COACHING SPÉCIFIQUE AU BURN OUT - BORE OUT - BROWN OUT- BLUR OUT

Burn-out, tout le monde connaît. Mais bore-out, brown-out, blur-out ?

Ces formes d'épuisement professionnel existent. Elles détruisent en silence. Mêmes symptômes. Causes différentes. Conséquences identiques : vous coulez.

Comment savoir lequel vous touche ? Comment en sortir avant que tout explose ?

Et surtout : comment ne plus jamais y retourner ?

Quelles différences entre un burn-out, un bore-out ou un brown-out ?

Si vous êtes en burn-out : stress et surmenage, un cocktail dangereux

Si vous êtes en bore-out : un ennui dévastateur

Si vous êtes en brown-out : quand le travail perd son sens

Si vous êtes en blur-out : quand la vie professionnelle et la vie privée se confondent

Coaching spécialisé et accompagnement adapté en burn-out/ bore-out/brown-out-blur out.

Retrouver l’équilibre, l’énergie et le sens

Le coaching spécialisé en burn-out/bore-out/brown-out /blur out vous aide à comprendre ce que vous traversez, à prendre du recul et à retrouver progressivement équilibre et autonomie.

👉 Vous n’êtes pas seul(e). Un accompagnement adapté peut faire la différence.

Le coaching est une démarche concrète, structurée.
Il s’inscrit dans l’« ici et maintenant » et vous accompagne vers des solutions durables, en respectant votre rythme et votre situation professionnelle.

Ce que le coaching vous apporte

1. Comprendre ce qui vous arrive

• Mettre des mots sur un mal-être souvent invisible (ennui profond, perte de sens).Prendre du recul sur votre situation professionnelle.
• Comprendre les mécanismes du stress et de l’épuisement
• Distinguer bore-out (sous-charge, ennui, inutilité ressentie) et brown-out (perte de sens, valeurs en conflit).

2. Sortir de l’isolement

• Être écouté sans jugement.
• Légitimer ce que vous ressentez (ce n’est ni de la paresse ni un manque de motivation).

• Construire ou ajuster vos projets professionnels et personnels
• Apprendre à communiquer, vous affirmer et gérer les conflits

3. Retrouver sens et motivation

• Identifier ce qui compte vraiment pour vous (valeurs, besoins, moteurs).
• Reconnecter votre travail à ce qui vous stimule… ou constater qu’un changement est nécessaire.
• Clarifier vos priorités et poser des limites

4. Reprendre du pouvoir sur votre situation

• Clarifier vos options : ajuster votre poste, redéfinir vos missions, changer d’environnement, évoluer professionnellement.
• Passer d’un sentiment de blocage à un plan d’action réaliste.
• Reprendre confiance en vous et en vos capacités

5. Préserver votre santé mentale

• Réduire la fatigue psychique, la démotivation chronique, la perte d’estime de soi..Apaiser les ruminations et mieux gérer les émotions
• Retrouver de l’énergie et un meilleur équilibre de vie
• Prévenir une évolution vers un burn-out ou une dépression.
• Vous projeter à nouveau dans l’avenir

Une approche structurée et efficace

Le coaching de ces pathologies s’appuie sur des outils issus de :

• l’approche cognitivo-comportementale (TCC)
• la systémique
• la PNL
• l’analyse transactionnelle

Vous êtes acteur de votre accompagnement. Je suis garante du cadre, du processus et de votre progression.

Modalités d’accompagnement

• Séances individuelles d’1 heure 30mn
• Rythme adapté à votre état (1 à 2 semaines)
• Objectifs progressifs et réalistes
• Exercices pratiques entre les séances pour ancrer les changements dans votre quotidien

Retrouver confiance, équilibre et autonomie

L’objectif du coaching burn-out / bore-out/ brown-out / blur out professionnel est de vous aider à sortir de l’épuisement, à mieux vous comprendre et à redevenir pleinement acteur(trice) de votre vie professionnelle et personnelle.

👉 Prendre rendez-vous dès maintenant.

Un premier échange vous permet de faire le point sur votre situation et de voir si cet accompagnement vous convient. Contactez-moi dès aujourd’hui pour un rendez-vous confidentiel.